Qu'est-ce que la sensibilité au traitement sensoriel ?
La Sensibilité au Traitement Sensoriel (STS) — popularisée par le Dr Elaine Aron sous le terme "Personne Hautement Sensible" (PHS) — désigne un trait biologique profond caractérisé par une plus grande profondeur de traitement cognitif et émotionnel des stimuli sensoriels. Ce n'est pas un trouble, un diagnostic ou une faiblesse ; c'est un trait neurobiologique présent chez environ 20 % des humains et identifié dans plus de 100 espèces vertébrées.
Les quatre dimensions de la PHS : DOES
Le Dr Aron a identifié quatre dimensions centrales du trait PHS :
- D — Profondeur de traitement (Depth) : les PHS traitent toutes les informations plus en profondeur avant de répondre.
- O — Suractivation (Overstimulation) : les environnements bruyants, les espaces de travail ouverts et la pression temporelle sont particulièrement épuisants.
- E — Réactivité émotionnelle et empathie (Emotional reactivity) : les PHS vivent les émotions plus intensément dans les deux sens — joie profonde, deuil profond.
- S — Sensibilité aux subtilités (Sensitivity to subtleties) : les PHS remarquent ce que les autres manquent.
PHS vs. Anxiété : distinctions cruciales
La PHS est fréquemment confondue avec les troubles anxieux, mais elles sont neurobiologiquement distinctes. La PHS est un trait (stable, à vie) tandis que l'anxiété est un état (fluctuant, traitable). Les PHS vivent également des stimulations positives en profondeur.
S'épanouir en tant que PHS
- Nommer le trait réduit considérablement la honte
- Intégrer un temps de récupération non négociable
- Adapter l'environnement à votre système nerveux