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Êtes-vous prisonnier de votre écran ?

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🔬 Test Dépendance aux Écrans (IAT)

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⚠️ Avertissement: Basé sur le cadre de l'Internet Addiction Test (Young, 1998). À des fins de dépistage éducatif uniquement — ne constitue pas un diagnostic médical. Veuillez consulter un professionnel de santé qualifié pour toute préoccupation clinique.

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Qu'est-ce que l'addiction aux écrans et à internet ?

L'addiction aux écrans ou à internet (Internet Addiction Disorder) est un usage problématique et compulsif d'internet, des réseaux sociaux, des jeux vidéo ou du smartphone qui interfère avec le fonctionnement quotidien. Bien que non officiellement classifiée dans le DSM-5, l'addiction aux jeux vidéo en ligne (Internet Gaming Disorder) y est reconnue comme condition nécessitant davantage d'études. Selon différentes études, 1 à 8 % de la population pourrait présenter une utilisation problématique d'internet. Elle est particulièrement fréquente chez les personnes avec TDAH, autisme ou dépression.

Signes d'utilisation problématique

Les signes d'une addiction aux écrans incluent : préoccupation permanente pour les activités en ligne, incapacité à réduire ou contrôler l'utilisation malgré la volonté de le faire, sentiment de manque ou d'anxiété quand l'accès est impossible, recours aux écrans pour fuir des émotions négatives, mensonges sur le temps passé en ligne, et impact négatif sur le travail, les études ou les relations. La tolérance (besoin d'augmenter progressivement le temps passé) est également un indicateur clé.

À propos de l'IAT

Ce test est basé sur l'Internet Addiction Test (IAT), développé par Dr Kimberly Young (1998) et traduit et validé dans de nombreux pays. L'IAT est l'instrument de mesure de l'addiction à internet le plus utilisé dans la littérature scientifique mondiale. Un score élevé indique une utilisation problématique nécessitant une attention particulière, voire une consultation professionnelle.